Кроссфит — соревновательный вид спорта, который включает в себя комплекс упражнений из тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга, силового экстрима, гимнастики. Этот вид спорта развивает выносливость, силу, координацию и гибкость.

Анастасия Дуданова, тренер по кроссфиту, дала несколько советов начинающим спортсменам.

— Я занимаюсь кроссфитом с 2013 года, тогда в Тюмени можно было по пальцам пересчитать людей, увлекающихся этим видом спорта, — рассказывает девушка. — В том же году прошла курс «CrossFit lvl 1», который проводится создателями самого кроссфита по всему миру и дает его базовое понимание. Также я получила возможность тренировать. Сейчас я владелец зала «Метка».

По сути, кроссфит — настолько гибкая дисциплина, что ее можно адаптировать даже под семилетнего ребенка. Важно лишь знать физиологические особенности каждой возрастной группы. Как правило, в детском кроссфите ограничивают вес, с которым работают юные спортсмены, и делают упор на развитии выносливости, координации, а также закладывают правильные паттерны движений.

Медицинскую справку от взрослых мы не требуем. Тренер корректирует задания исходя из уровня и состояния здоровья человека. Справка нужна только детям. Нет необходимости и в специальной экипировке. Разве что, со временем, когда кроссфитер становится опытнее, в его гардеробе появляются кроссовки, в которых удобнее заниматься.

Участвовать в соревнованиях может практически любой желающий. Вопрос лишь в его подготовленности. В таком случае нужно тренироваться интенсивнее, грамотно продумывать восстановление и, в идеале, иметь за

плечами какую-то спортивную «базу» в прошлом. Прийти в кроссфит с нуля и стать в нем успешным практически невозможно.