Не буду писать про деление ежедневных задач по приоритетам, выбор на день не более 4-5 задач, покупку планера-ежедневника, поиск компаньона на активность и тд., поделюсь другим.
⠀
Часто человек, который не может уделить время себе, просто занят делами других людей. Заботу об окружающих он ставит на первое место.
Это может забота о людях или проектах — не принципиально. Всегда есть что-то очень важное, срочное, если сейчас не сделать ЭТО, мир рухнет.
⠀
❔Если убрать иронию, то люди такого склада очень отзывчивые и ответственные. И очень многое могут сделать. Поэтому к ним и обращаются за помощью, советом, временем, вниманием.
⠀
❕Цена такой отзывчивости — невозможность слышать свои потребности.
➖Я голоден, я устала, мне холодно — все эти звоночки пролетают мимо.
➖Потому что внимание направлено не на себя, а на окружающий мир.
➖Переключаются на себя обычно в экстренном режиме, когда уже «лапы ломит и хвост отваливается». И переключение это не капитальное, а на время — подлатали и снова на передовую.
⠀
✔️Когда я забочусь о себе: выделяю себе время, делаю обследование, отодвигаю всех на второй план — я становлюсь уязвимой. Нужно доказать, что я не такая.
➖Что могу 12 часов пахать на работе, меня же попросили
➖Что могу в ночь перед рабочим днем печь пирожки, ведь детям очень нравится по четвергам с собой свеженькое брать
➖Могу и за выходные обработать три десятка заказов, люди же обратились ко мне. Я все могу!
⠀
Сказать человеку такого склада (или самой себе): «Остановись! Посмотри на себя! Помощь сейчас нужна тебе!», — бесполезно.
Поэтому не нужно себя заставлять выделять время для себя
⠀
✅Найдите ДЛЯ ЧЕГО вам это нужно. Не как вам найти это время на себя, а ЗАЧЕМ?
⠀
Если для вас важно помогать другим, усовершенствуйте себя.
Как в самолете: наденьте сначала кислородную маску на себя, а потом на ребенка.
Если ВЫ будете сильнее, здоровее, счастливее, вы можете быть более полезными для других.
Автор: Юлия Баженова
