Бодибилдинг поможет создать эстетичное и рельефное тело, развить выносливость и силу, или, например, уменьшить жировую массу. Эти и многие другие задачи будут вам по плечу. Так что же нужно делать, чтобы добиться успеха в этом виде спорта?

Наталья Проскурякова, двукратная чемпионка мира, дважды вице-чемпионка планеты, поделилась ценными советами для новичков.

– К нам можно прийти абсолютно в любом возрасте, – рассказывает руководитель федерации бодибилдинга Тюменской области. – Первое, на что, точнее, на кого стоит обратить внимание – это тренер. Именно наставник поможет определиться с дисциплиной, составить правильное расписание, подобрать специальное высокоэнергетическое питание. Распространенная ошибка начинающих – неверный выбор своего спортивного пути. Например, девушка с низкой мышечной массой начинает заниматься бодифитнесом. С большей долей вероятности, она потерпит неудачу.

Ощутимого результата придется ждать достаточное количество времени, однако небольшой прогресс вы заметите через два-три месяца. Конечно, всё зависит от изначальных данных начинающего атлета. Легче всего будет тем, кто до бодибилдинга занимался спортивной гимнастикой, конькобежным спортом, лыжными гонками.

Родителям хочу сказать следующее: вашему ребенку обязательно должно быть интересно то, чему он планирует отдать часть своего свободного времени.

Самое главное, необходимо понимать, что бодибилдинг для детей – лишь дополнение к их основному направлению: будь то карате, художественная или спортивная гимнастика, аэробика, акробатика, любой вид танцев…