Йога — популярное направление спорта, в котором упор делается не только на физическую подготовку, но и на духовную составляющую.
Йога состоит из дыхательных техник, медитаций, упражнений для релаксации. Она улучшает сон, укрепляет физическое здоровье человека, благотворно влияет на психическое состояние, а также развивает самообладание и спокойствие. Данная практика — отличная возможность расслабиться в суматохе жизни.
Лариса Рябкова, руководитель студии «YOGA TIME», основатель выездных мастер-классов по йоге, автор и идейный вдохновитель курса «Учитель йоги», поделилась некоторыми советами для детей и взрослых. Она рассказала о пользе йоги и о том, чего следует ожидать от занятий.
-Я занимаюсь йогой уже около 13 лет. Для меня она стала неотъемлемой частью жизни. Йога — прекрасная оздоровительная практика для современного человека. Также йога отлично подойдёт для профилактики и лечения шейного, грудного, поясничного остеохондроза. На тренировках мы уделяем внимание каждой части тела, учимся медитировать. Всё это проходит под лёгкие расслабляющие мелодии. Йога подходит абсолютно для любого возраста, не существует никаких ограничений.
-Советую родителям приводить своих детей в секции по йоге, потому что это полезное времяпровождение, общение со сверстниками, — продолжает Лариса Рябкова,- под присмотром опытного квалифицированного преподавателя обучение будет проходить легко и непринужденно. Если тренер подобрал вашему ребенку правильную методику, то первые результаты вы увидите достаточно быстро. Для начала можно посещать занятия 2 раза в неделю, далее можно увеличивать количество тренировок.
Самое важное — сохранить интерес к духовному познанию себя.
