Бокс — контактное единоборство, которое зародилось в Англии в начале 18 века. Оппоненты наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Бой длится до 12 раундов. Побеждает тот боксёр, который набрал большее количество очков или сбил противника с ног.

Занятия боксом развивают абсолютно все группы мышц, улучшают ловкость, реакцию, координацию. К тому же, бокс помогает преодолеть неуверенность в себе, страхи.

Ибрагим Гафаров, кандидат в мастера спорта по боксу, победитель чемпионата Уральского федерального округа по боксу, участник чемпионата России, тренер клуба бокса «Ring» в Тюмени, дал несколько советов для начинающих.

— Я занимаюсь боксом уже больше 12 лет. Детям можно заниматься боксом с 7 лет. Первое, на что стоит обратить внимание — состояние здоровья вашего ребёнка. Перед тем, как прийти в секцию, пройдите медицинское обследование, посоветуйтесь с врачом. Сейчас можно совмещать бокс с функциональными тренировками. Кроме базовых элементов единоборства, вы будете делать упор на отдельные группы мышц. Распространенная ошибка начинающих — неправильное управление ногами. Именно поэтому необходимы дополнительные нагрузки на ноги. Первый результат можно увидеть уже спустя полгода регулярных тренировок. Удар боксера становится более точным и сильным, он учится предугадывать последующее действие соперника. Стоит понимать, что очень многое зависит от индивидуальных способностей человека, его физической подготовки. Задача наставника — направить ребёнка, показать правильное выполнение элементов. От юного боксёра требуется внимательность и сосредоточенность.