Иначе зачем у вас пылятся дома резинки?
Берите их с собой в отпуск, на дачу, тренируйтесь дома и в зале.
⠀
?Эти упражнения помогут прокачать все тело:
Разминка в суставной гимнастики- обязательно
??1.СПИНА — тяга к животу
??2.ЯГОДИЦЫ/НОГИ-приседания с выпрыгивание вверх
??3.РУКИ -отведение рук, плечи будут гореть.
??4.ПРЕСС-книжка (резинки помогает ещё задействовать ноги- давите в сторону)
??5.РАСТЯЖКА обязательна( посмотри ниже в постах тренировку на растяжку)
Автор статьи: Ирина Кравцова
