Те кто готовит себе сам, заранее на 1-2 дня, в зале быстрее достигают своих целей ? главное первые результаты видны уже в первые 1-2 месяца
⠀
Подсчёт ккал и правильное распределение потребления белков, жиров и углеводов, достаточное потребление клетчатки, влияет не только на набор «хорошего» веса или похудение, но и устраняет ряд проблем со здоровьем, улучшает самочувствие и даёт энергию на день и на тренировках люди показывают результат более высокий, чем те кто не следует этой рекомендации ?
⠀
Соблюдения тайминга — время отдыха между подходами и упражнениями помогает лучше восстановиться и сделать каждый подход максимально эффективным ?♀ Главное тут не отвлекаться на разговоры и телефон, что бы в итоге отдых между подходами не стал затяжным ?
⠀
Засеките время, которое уходит на подход, время активности 30-40 секунд это хорошо, 15-20 секунд — вы делаете слишком быстро и стоит поработать над интенсивностью ?
⠀
Если вам кажется, что вы делаете не правильно, скорее всего так и есть, не стоит смотреть как делают другие, они тоже могут делать не правильно, обратитесь к опытному человеку, в чьей компетенции вы уверены, попросите понаблюдать за вами ?
⠀
Что бы вы добавили сюда? Ваше мнение эксперты ?
⠀
Всем мир ? Ваш тренер, Юрий Геннадьевич ?
Автор статьи: Юрий Стоякин
