Привет, персик моей души!? Я очень хочу, чтобы весы тебя радовали, а не расстраивали. Для этого соблюдаем несколько правил:
⠀
1. Проверяем исправность весов (ровная поверхность, батарейки и тд)
2. Взвешиваться нужно УТРОМ натощак до еды и воды
3. После опорожнения кишечника! ?? — проснулись, в туалет сходили и не пивши не евши встаём на весы
⠀
4. Для более точного взвешивание делаете это голенькой! Или всегда в одинаковой одежде
5. Не взвешивайтесь сразу посте перелётов — в самолёте тело очень отекает, подождите пару дней, пока не спадёт отёчность (если отёчность не спала, значит это наетый жирок ??)
⠀
6. Не взвешивайтесь после тренировок — в процессе нагрузки тело может задерживать воду (именно поэтому я увезла весы из фитес-студии)
7. Не взвешивайтесь после употребления соленой, копченой пищи и САХАРА в большом количестве! Привес в этом случае может быть связан с задержкой жидкости.
⠀
8. Запоры. Если у вас не было стула более 2-3 дней, то лишний привес может быть обусловлен содержимым кишечника.
9. Взвешивайтесь 1-2 раза в неделю, нет никакого смысла прыгать на весы каждый день, ничего интересного там не будет.
⠀
10. Запомните, девочки! Самый точный вес НА 7ой ДЕНЬ ЦИКЛА❗️
Вес скачет в течение месяца туда сюда 1-2 кг. В овуляцию и в ПМС тело отекает, задерживает жидкость. Подожди окончания «этих дней» и через 2 дня взвешивайся по всем правилам выше?
Автор: Юлия Баженова
