Открытые тренировки для участников экстремального забега «Стальной характер» продолжаются.

Напомню, что каждые понедельник, среду и пятницу на котренинговом спортивном пространстве «Стальной характер» проходят занятия для всех желающих. Недавно стало известно, что из-за осложнившейся эпидемиологической обстановки забег был перенесён на 28 августа.

Всем желающим будут предложены беговые дистанции в 3 км, 5 км, 7 км, 9 км, 11 км. Кроме того, участников ждут испытания, расположенные по всему маршруту.

— Каждый раз мы проводим абсолютно разные функциональные тренировки, — поделился Владимир Ильницкий, мастер спорта международного класса по греко-римской борьбе, основатель и руководитель спортивного клуба «GUDRON», — в этот раз мы решили задействовать все мышечные группы. В начале тренировки мы выполняли многосуставные упражнения на ноги (приседания, различные выпады). Например, выпады прекрасно подойдут для передней поверхности бедра. Также выполняли наклон вперёд на коленях. В противоположность выпадам, наклон хорошо нагружает заднюю часть бедра. Для бегунов отлично подойдёт повторение этих упражнений. После этого комплекса, мы перешли к рукам. Самое популярное упражнение на руки для женщин- отжимания, для мужчин — подтягивания. Мы завершили свою тренировку различными комбинациями на пресс. Тренеры нашего спортивного пространства «GUDRON», Севери Бадриев, Беслан Бадриев, Гурбан Ахмедов, Ольга Мурзина проводят тренировки, на которых отвечают на все интересующие вопросы. У каждого из тренеров есть профессиональная соревновательная практика.