В основном работа в турниках на верхнюю часть туловища но я вам на нижнюю тоже придумала чтобы не отставал центр вселенной ?
✅Разминка +лёгкая пробежка до начала тренировки
❗️ разминка обязательна и не обсуждается
В этой тренировке вы проработаете
✅подтягивание : спина +бицепс
✅отжимания : трицепс +грудь
✅пресс
✅зашагивание в стороны : ноги с акцентом на ягодицы
✅растяжка ( см.в ленте @iren_iren_)
Автор статьи: Ирина Кравцова
