Все почему-то думают, что для сочного ореха нужны обязательно прыжки, приседания и танцы с бубном. Это не так! Упругие, круглые ягодицы можно сделать на чиле, на расслабоне и в домашних условиях ?
Хватайте резинки/утяжелители и погнали!
Напяливай свои леопардовые сeksи лосины и повторяй за мной!
Задание:
?5 Упражнений
?Каждое упражнение: 20 раз на ногу
♨️Выполняем 3-4 круга
Упражнения:
1️⃣Шаги в стороны
2️⃣Махи назад
3️⃣Жим ногой, лёжа на животе
4️⃣Мост на плечах + разведения ног
5️⃣Высокий мост + разведения
Булки должны полыхать! ? А если будешь регулярно делать упражнения, которые уже есть у меня на странице и топить жирок, то в мире станет на одну Кардашьян больше)))
Всем крутой тренировки ???
Автор статьи: Света-Ракета
