Как долго ты листала Инстаграм прежде, чем увидеть этот пост? Пол часа, час? А может и больше? И вот ты пролистываешь пост, не выполняешь тренировку и потом смотришь в зеркало на свои ненавистные бока, думая о том, что у тебя совсем нет времени на себя. Знакомо? ?
Так вот! Ракетный пинок специально для тебя)) Считай беспроигрышная лотерея) Пока ты не начнешь работать над собой во имя плоского пуза и своего здоровья, так и будешь стоять вздыхать перед зеркалом!
Поэтому, бери коврик, надевай свои моднявые лосины и погнали! Нужно всего 15-20 минут ??
Ловите задание ??
Каждое упражнение выполнить по 15-20 раз, 5 кругов
Упражнения:
1️⃣Планка + поза стола шагами
2️⃣Ситапы с прямыми руками
3️⃣Планка + касание голени
4️⃣Локоть к колену (собака-птица)
5️⃣Планка + подтягивание колена
Делаем медленно, чувствуем, как напрягаются мышцы пресса ?
Автор статьи: Света-Ракета
