Ну что, роднулечки мои, нашли уже пуховик пообъемней на зиму? Да такой, чтоб весь жирок спрятать и не заморачиваться?)) Желательно на вырост, чтоб можно было наесть еще пару-тройку кг?) Я шучу, конечно, а вот многие же реально так и живут из года в год! Х?деть начинают в мае, чтоб «успеть к лету», а как осень — можно на себя забить, все равно под пуханом не видно!
Отменяем сезонное пох✨дение!!! Наше тело должно быть в форме все 12 месяцев в году, поэтому ловите от меня мощнейший жиротоп ??
?Прыжок + присед с касанием пола
?Планка в динамике + колени к локтям
?Отжимания с переходом
?Отведение ноги в сторону
?Мах ногой вверх + касание противоположной рукой
⁃ 45 секунд на упражнение
⁃ 15 секунд отдыха
⁃ Делаем 4-5 кругов
⁃ 1 минута отдыха между кругами
⏰На счёт: каждое упражнение на 10-16 раз, сделать 4-5 кругов
Выдели себе время пару раз в неделю, выполняй другие тренировки с моей страницы и тебе никогда не придется думать о том, что надеть, чтобы скрыть свои лишние кг, потому что их тупо не будет ?
Всем жаркой тренировки! ?
Автор статьи: Света-Ракета
