А вы придумывали какое-то прозвище своему животу? Ну дада, тому самому, который вы так ненавидите… Пузяка, мамон, просто пузо? ?
Я вот ржу, но, на самом деле, пока ты будешь относиться к собственному телу с таким непринятием, оно никогда не ответит тебе любовью, поверь. Зачем ты воюешь с пузом или мучаешь себя какими-то диетами? Если все, что ты делаешь, можно делать в кайф! И получать вдвойне космический результат?
Попробуй сделать эту тренировку не из-за того, что ненавидишь свое пузо, а потому что ты хочешь позаботиться о своем теле, прокачать его и сделать стройным и здоровым! Мышление — огромная часть результата)))
Увидишь, как втянешься, отвечаю, не оторвать от коврика будет ??? Но я подготовилась и на странице целая куча тренировок и ПП рецептов для тебя, выбирай любые, кайфуй от процесса и помни, что ты идешь к цели ради своего счастья и здоровья!
?Ловите задание:
⁃ 30 секунд на каждое упражнение
⁃ 10 секунд отдыха
⁃ Выполнить 3-5 кругов
⁃ Перерыв между кругами 30 секунд
Упражнения:
1️⃣Опускание ног на локтях
2️⃣Касание плеч + высокая/низкая планка
3️⃣Обратные скручивания с прямыми ногами
4️⃣Боковая планка с пульсами
5️⃣Скручивания в прямой рукой с прямыми ногами
?Боковую планку можно от колена. На каждую сторону по 30 сек. Будет гореть!?
Всем мокрой тренировки ?
Автор статьи: Света-Ракета
