Плавание развивает выносливость, ловкость, координацию. У тех, кто регулярно им занимается, дыхание становится более ритмичным, тренируется сердечная мышца. Также из-за постоянного напряжения улучшается гибкость суставов.

Анастасия Костылева, мастер спорта России по плаванию на открытой воде, серебряный призер чемпионата страны в эстафете 4 по 1250 метров, победительница открытого чемпионата Израиля, дала несколько советов начинающим пловцам.

– Мой главный совет – следить за состоянием своего здоровья, – говорит девушка. – Например, перед Кубком России в Санкт-Петербурге я получила травму спины. Смогла занять только восьмое место, и это меня очень расстроило. Как известно, чем выше уровень подготовки спортсмена, тем слабее его организм. Профессиональному атлету легко получить травму. Однако, мастерство в том и заключается, чтобы избегать подобных повреждений.

Второй фактор успеха – найти себе подходящего, грамотного инструктора или тренера. Тренер должен чувствовать вас, учить, давать советы, как лучше поступить, какое принять решение в той или иной ситуации. Моя наставница, Елена Викторовна Юрченко, является для меня примером стойкости и терпения.

Третий фактор, который никак нельзя обойти стороной, психологический настрой перед любым заплывом. Даже перед обычной тренировкой нужно быть максимально собранным, ответственно подходить к каждому занятию, к каждому элементу. В спорте мелочей не бывает, а в спорте высших достижений – тем более.