Кроссфит – совокупность кардионагрузок, силовых и гимнастических упражнений, направленная на развитие выносливости, координации и гибкости. Это довольно разнообразный вид спорта –каждый раз можно подбирать новую программу упражнений. К тому же, занятия кроссфитом – правильный путь к красивому и рельефному телу.

Егор Ладейщиков уже порядка 20 лет занимается различными видами спорта – дзюдо, самбо, волейбол, футбол, хоккей. Будучи студентом, Егор заинтересовался кроссфитом – сейчас он профессиональный тренер в фитнес-клубе «Athletic Gym».

– Сразу скажу: без тренера вам не обойтись. Как минимум первые полгода. Тренировки без наставника чреваты последствиями – травмами, повреждениями. Ответственный тренер сам будет составлять тренировочное расписание, следить за техникой выполнения упражнений, –поделился мнением Ладейщиков, – если инструктор окажется ещё и диетологом, то поможет выстроить правильную систему питания. В кроссфите это немаловажно. После любой интенсивной тренировки, необходимо время на восстановление. Не бойтесь усталости, это абсолютно нормально. После первого занятия будет особенно тяжело. Нельзя зацикливаться на элементах – нагрузка на одни и те же мышечные группы вызовет привыкание, нужного эффекта не произойдет.

Что касается снаряжения, то оно необходимо. Одежда не должна сковывать движения, обувь комфортная безопасная. Я советую приобретать экипировку только после окончательного решения заняться кроссфитом. Преуспеть в этом виде спорта может каждый, главное –прикладывать усилия и не лениться.