Бокс — вид спорта, при котором соперники наносят удары в специальных перчатках. Обычно, между поединками у оппонентов есть минута, чтобы отдохнуть. Боксерам разрешено ударять друг друга исключительно кулаками. Развиваются следующие физические качества: выносливость, быстрота реакции, ловкость.

Занятия боксом благоприятно влияют на работу многих систем организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, опорно-двигательную.

Алишер Миржалалов, председатель правления федерации бокса, поделился некоторыми ценными советами для людей разного возраста, которые хотят заниматься этим единоборством.

— Я занимаюсь боксом с 5 класса. Мой школьный друг привел меня в боксёрскую секцию. После первого занятия я сразу же заинтересовался и стал развиваться в данном виде спорта.

Вообще, занятия боксом возможны с 9-10 лет. Обычно, первый год у ребят проходит общая физическая подготовка. Далее идёт уже техническая подготовка, совмещённая с практикой. В ней уже углубленно изучаются боксерские приемы. Тренеры рекомендуют проводить тренировочные бои между ребятами в возрасте от 12 лет. Почти все боксерские школы обеспечены необходимой базовой экипировкой. Без неё не обойтись, потому что первые тренировки могут быть травмоопасными. Ребенок ещё не совсем умеет владеть своей координацией, рассчитывать силу. Перед тем как начать профессионально заниматься боксом, нужно принести тренеру справку о том, что у вас нет противопоказаний по здоровью.

Я советую ходить на занятия по общей физической подготовке паралельно с тренировками по боксу.

— Родителям юных боксёров могу сказать следующее: внимательно следите за нагрузками ребенка, не допускайте, чтобы он тренировался до полного изнеможения, — продолжает Алишер Миржалалов, — на мой взгляд, самое важное в боксе — самодисциплина и умение прислушиваться к советам своего наставника.

Не стесняйтесь задавать вопросы тренеру, смотреть на ошибки своих сверстников. Со временем, вы научитесь предугадывать действия оппонента, ставить защитные блоки, уходить с линии удара.