Воркаут — вид спорта, в котором человек занимается на турниках, шведских стенках, брусьях. Спортсмены работают с собственным весом. Чаще всего воркаут относят к уличным видам спорта. Воркаут довольно доступен, им можно заниматься на любой спортивной площадке, также в процессе тренировок задействованы абсолютно все мышцы. Существует большое разнообразие упражнений и их вариаций.

Сергей Андреевич Мехнин, лидер движения Street Workout в России, победитель чемпионата Тюменской области по силовому троеборью, рекордсмен России по подтягиваниям с дополнительным отягощением +32 кг, решил дать несколько советов подрастающему поколению и людям, которым интересен этот уличный вид спорта.

-Воркаут- это оздоровительная физкультура. Обычно, детей принимают с 7 лет, когда у них уже неплохо развита координация, они понимают требования и замечания тренера. Обычно мы используем развлекательный метод обучения, который подходит именно детям. Мы учим подтягиваться, отжиматься, приседать, также ребята выполняют упражнения из базового комплекса. В процессе тренировки, мышцы ребенка постоянно находятся в тонусе, нет осевой нагрузки.

-Если говорить о профессиональном направлении воркаута, то тут всё сложнее.

Стоит понимать, что опытные воркаутеры тренируют некоторые элементы годами, постоянно развиваясь. Нагрузка идёт не на мышцы, а на связки, — продолжает Сергей Андреевич, — ни в коем случае нельзя переусердствовать, потому что можно получить серьезную травму. Настоятельно рекомендую начинать заниматься с тренером или инструктором. Опытный человек подскажет вам с чего начать и в каком направлении двигаться. Всё зависит от ваших индивидуальных физических данных.