Каждые понедельник, среду и пятницу проходят открытые бесплатные тренировки для участников экстремального забега «Стальной характер». Напомню, что 31 июля в Тюмени состоится массовый забег. Участникам будут предложены дистанции в 3 км, 5 км, 7 км, 9 км и 11 км. На всей протяженности маршрута ребят ждут испытания различной сложности. Заявлено около 3000 участников.

— Мы проводим функциональные тренировки на котренинговом пространстве «Стальной характер». Нас радует, что занятия можно проводить на свежем воздухе, — рассказал Гурбан Ахмедов, инструктор кроссфит-центра «GUDRON», — на каждой тренировке присутствует около 30 человек. Например, тренировка в среду состояла из трёх комплексов.

Первый комплекс — «Зкмб» (Закрыть как можно быстрее), это функционально силовая тренировка: работа с гирями, приседания, отжимания. Мы сделали акцент на мышцы ног. После разминки мы перешли ко второму комплексу упражнений — «Емом». Это интервальная тренировка, которая включает в себя несколько элементов с фиксированным числом повторений через каждую минуту.

Третий комплекс включал в себя бег, мы снова сделали упор на ноги. Многим ребятам понравился процесс выполнения бёрпи (эффективное упражнение с весом собственного тела). Тренировку мы закончили упражнениями на растяжку. Я очень рад, что смог помочь ребятам и показать то, что умею сам. Надеюсь, что участники отлично справятся на соревновании.

Гурбан Ахмедов добавил, что проведение подобных открытых тренировок прекрасно мотивирует население на занятия спортом и совершенствование своего тела.