Триатлон — мультиспортивная гонка, состоящая из трёх видов спорта: велоспорт, бег, плавание. Каждый вид спорта преодолевается спортсменом отдельно, а потом результаты суммируются. Сейчас это довольно популярное направление спорта, которое собирает на стартах около тысячи человек. В триатлоне развивается адаптированность к высоким нагрузкам, выносливость, ловкость.

Никита Олегович Кугаевский, участник и призер всероссийских и международных соревнований, чемпион России в велогонке Критериум, победитель Ironstar 2021 в Геленджике, персональный тренер по триатлону, поделился основными советами для тех, кто хочет стать триатлонистом.

-Я долгое время занимался велосипедным спортом, но потом понял, что вырос из него и хочу двигаться дальше. Сейчас я набираю людей разных возрастных категорий и обучаю их в триатлон-клубе BALANCE, в городе Тюмени.

Вообще, для начала, достаточно будет освоить один из трёх видов спорта триатлонистов. Например, начать с профессионального бега. После этого вы уже сможете решить для себя, будете ли вы продолжать заниматься, ведь у каждого человека разные цели и индивидуальные особенности тела. Отмечу, что обязательное условие занятий у тренера- наличие медицинской справки о состоянии здоровья. Также в любом спортивном клубе триатлонисты проходят специальное тестирование, которое показывает уровень физической подготовки человека.

В зависимости от вашего результата, инструктор составит график тренировочных дней.

-Хочу посоветовать ребятам помимо профильных тренировок, брать дополнительные занятия по общей физической подготовке. Сейчас популярностью пользуются дистанционные тренеры. Они составят вам индивидуальный график, комплекс упражнений, будут отслеживать выполнение определенных заданий. Чтобы добиться успехов в триатлоне, необходимо плотное тренировочное расписание, которое будет соблюдаться спортсменом.

Самое главное, чтобы тренировки приносили вам удовольствие и положительные эмоции.