Лёгкая атлетика — один из самых популярных и массовых видов спорта, который включает в себя бег (на короткие, на средние, длинные дистанции, бег с препятствиями, бег с барьерами, эстафетный бег), ходьбу, прыжки, метания, пробеги и кроссы. Стоит отметить, что занятия легкой атлетикой прекрасно развивают такие навыки, как ловкость, выносливость и скорость реакции, тренируются абсолютно все группы мышц, что также благотворно влияет на организм.

Чемпион Европы, многократный чемпион России, мастер спорта международного класса, рекордсмен России в эстафете 4х400 м, Павел Александрович Тренихин, поделился некоторыми советами для начинающих легкоатлетов и для их родителей.

-Я был действующим спортсменом до сентября прошлого года. Сейчас решил стать тренером и занимаюсь с ребятами разных возрастных групп. Я выбрал для себя развлекательно-игровой формат преподавания, потому что считаю, что детям сначала тяжело заниматься, им кажется, что это скучный вид спорта, — говорит Павел Александрович, — но потом они втягиваются и их уже не остановить. Нельзя перегибать с нагрузками. Лучше сбавить обороты и вернуться к упражнению через какое-то время. Очень легко получить травму или растяжение, если переусердствовать. Вообще, идеальный возраст для занятий лёгкой атлетикой- 7-8 лет. Тело ребенка ещё формируется, оно легче поддается изменениям. К тому же, в этом возрасте ребенок готов слышать то, что ты ему говоришь, и применять. Я сразу говорю детям, что главное — их эмоциональный и психологический настрой перед любым забегом. Необходимо всегда верить в себя.

-Считаю, что родителям не нужно заставлять своего ребенка идти в профессиональный спорт, если он к этому не готов или попросту не хочет, — продолжает именитый легкоатлет, — нужно всегда давать выбор. Часто наблюдаю ситуацию, когда у ребенка по три тренировки в день. Это огромная нагрузка, которую даже взрослый человек не выдержит. Нужно слышать желания другого человека и уважать их. Также хочу сказать, что прежде чем искать себе тренера, нужно пройти медицинское обследование и понять, есть ли противопоказания.