Сейчас читают
Диета как образ жизни
0

Диета как образ жизни

Добрый день, друзья! Сегодня поговорим о том, работают ли диеты, и к чему приводят быстрые способы привести себя в форму.
К сожалению, мы хотим получить все и сразу, не желая тратить ни время, ни свои усилия. Одна просьба всегда вызывает у меня улыбку: «Подскажите быстрый способ похудеть! Через месяц лето/день рождения/свадьба. Нужно быть в форме!». Но свою форму мы наедаем не за 1 месяц, а избавиться от нее желаем за короткие сроки. И здесь именно диеты обещают нам быстрое похудение.

Что же такое «диета»? Диета = образ жизни.
Но многие почему-то связывают это слово с голодовкой.
Существует множество способов скинуть вес. Интернет пестрит разными заголовками, вроде: «Похудеть быстро!», «Экспресс диета от Петра Петровича (к примеру)», «Любимая диета», «Кефирная» и т.д. Любой каприз за ваши деньги.
Мы, как правило, бросаемся на более быстрые диеты и способы. Никому не хочется ждать результата. Долго соблюдать определенный план питания, выполнять физические нагрузки… Проще нечего не есть и наивно полагать, что от этого будет толк.
Умение набираться терпения – дело нелегкое, но возможное для сильного духом человека.

Работают ли экспресс-диеты? Да!
Две недели на кефире и, о чудо, нет 10 кг. Вопрос в том, что это были за кг? Жир? Нет! Вода? Скорее всего. И что самое страшное – мышцы. С точки зрения медицины, за счет жировой ткани можно худеть не более чем на 3-4 кг в месяц. Если уходит больше – горят мышцы.
С такими диетами есть риск сжечь все, но остаться с жиром. Объемы уйдут, а вот качество тела…
Поэтому от способа «Быстро худеть и ничего не есть» стоит отказаться. Метод велосипеда (быстрее кручу педали, быстрее еду) в вопросах изменения своего тела неуместен.

Диета кончилась. Организм в шоке. Пора возвращаться к стандартному режиму питания, но любой, даже невредный продукт постепенно возвращает вес. Организм думает: «Агаа! Кто знает, когда еще мне придется так голодать. Запасусь еще парочкой кг». И все, человек еще толще, чем до диеты.
Таблетки, чай и кофе для похудения можно отнести сюда же.

Нельзя голодать или пить один кефир: недостаток витаминов и питательных веществ сразу скажется на внешнем виде. Многие девушки забывают о необходимости в полезном рационе, пренебрегают маслами, орехами, белками.
Если вы хотите, не навредив своему здоровью, изменить фигуру, дайте организму столько, сколько ему требуется, и он наградит вас желанной фигурой. Размер своей одежды и вес вы можете регулировать сами, корректируя свое питание.
«Диета = образ жизни», так начинала я статью. А теперь задайте себе вопрос: готовы ли вы связать себя с ТАКИМ образом жизни?

«Не кушать после 18.00». Об этом поговорим в следующей статье.
– Разберем способы решения такой проблемы, как целлюлит. Как стать еще прекрасней и избавиться от этого?

Ваша реакция?
Счастлив(a)
0%
Подмигнуть
0%
Круто
0%
Ура
0%
Удивлен(а)
0%
Грустно
0%
Сердит(а)
0%
Об авторе
Ольга Фильченкова
Ольга Фильченкова
Уже несколько лет я занимаюсь фитнесом, правильно питаюсь, веду активный образ жизни.