Тираж журнала 7000 экземпляров. Заказать рекламу
Тенденции
Топ
Сортировать
г. Тюмень, ул. Республики, 57, оф. 6
8 (3452) 699-900
258
Все сообщенияОльга Фильченкова
Самое новое
Сортировать
 
Подробнее
10.12.2015

Диета как образ жизни

Добрый день, друзья! Сегодня поговорим о том, работают ли диеты, и к чему приводят быстрые способы привести себя в форму. К сожалению, мы хотим получить все и сразу, не желая тратить ни время, ни свои усилия. Одна просьба всегда вызывает у меня улыбку: «Подскажите быстрый способ похудеть! Через месяц лето/день рождения/свадьба. Нужно быть в форме!». Но свою форму мы наедаем не за 1 месяц, а избавиться от нее желаем за короткие сроки. И здесь именно диеты обещают нам быстрое похудение.

Что же такое «диета»? Диета = образ жизни. Но многие почему-то связывают это слово с голодовкой. Существует множество способов скинуть вес. Интернет пестрит разными заголовками, вроде: «Похудеть [...]

43
 
Подробнее
02.12.2015

Условия красоты

Мы часто видим на фото стройных девушек и мужчин с накаченным торсом. Эти люди красивы, подтянуты, спортивны, а главное – излучают здоровье и уверенность в себе. Разве кто-то из нас не хотел бы быть уверен в себе? И многие хотя бы раз, но задумывались над тем, как люди с фотографий достигли своей формы. Секретов много, но обо всем по порядку

«Как же заставить себя заниматься?» Вы задавали себе подобный интересный вопрос? Я слышу его часто. Возможно, заставлять себя уже не придется, когда вы начнете испытывать проблемы со здоровьем. Почему-то сначала необходимо запустить все, а потом начать исправлять, вместо того, чтобы оградить себя от неприятного развития событий. Желание [...]

28
 
Подробнее
01.12.2015

Обойдем ловушки

Здравствуйте! Меня зовут Ольга Фильченкова.

Уже несколько лет я занимаюсь фитнесом, правильно питаюсь, веду активный образ жизни. Когда-то я, как и многие, была далека от спорта. Представление о правильном питании и тренировках полностью отсутствовало. Ела жареную картошку, надеялась, что жирок уходит: достаточно только пару раз побегать или вовсе не кушать после 18:00. Все оказалось не так- то просто. Я совсем не представляла, сколько интересных секретов и тонкостей скрывает наше питание, что еда делится на углеводы, белки и жиры, что каждый компонент несет свою пользу или свой вред. В построении желаемой фигуры существует множество нюансов, ловушек. И результаты будут [...]

28
 
Подробнее
01.12.2015

Целлюлит. Что же делать? Как бороться?

Всем доброго времени суток! В прошлой статье мы поднимали вопрос опасности диеты. Надеюсь, для себя вы сделали правильные выводы. Сегодня разберем такую проблему, как целлюлит, пути ее решения, а также распространенные ошибки в питании. Бытует мнение: «Я стану стройнее, если перестану кушать после 18:00». Поговорим и об этом. Все вопросы здоровья вашего тела тесно связаны друг с другом, поэтому постараемся навести порядок у себя в голове.

Что же такое целлюлит? Ошибочно полагать, что целлюлит – это жир, и что его обладательницами могут стать только полные женщины. Целлюлит встречается у 80-90% женщин любой комплекции. Целлюлит – следствие нарушения обмена веществ в женском [...]

20
Новости партнеров
 
Подробнее
22
 
Подробнее
22
 
Подробнее
25

 
Подробнее
24
Федерации
Блоги пользователей
Сортировать
 
 
 
Статьи, Интервью, Репортажи
 
«Биатлон – это я! Биатлон – это мы!…»
 
Тюменские лыжники поборются за «Кубок мастера спорта СССР Н.А. Коневой»
 
Начинающие дартсмены разыграют «Кубок надежды»
Видео

Мемы
Яндекс.Погода